„Na svých lekcích učím nejvíce Hátha jógu. Osobně ji považuji na nejrozšířenější. Základní sestavu se člověk naučí raz dva, ale potom přijde ta složitější část, ta duševní,“ říká Jana.

Dle jejích slov totiž není jóga jen o pohybu, ale především o vnitřním klidu, sebepoznání, a o možnosti naučit se vnímat svět kolem intenzivněji.

„Taky je na tomhle druhu cvičení super, že ho může dělat kdokoli, jakéhokoli věku či stavby těla. Potřebujete k tomu jen odhodlání, pohodlné oblečení a ideálně, alespoň ze začátku, lektora, který vás naučí základy. No a pak je ještě hodně důležitá pravidelnost, v té musí být člověk disciplinovaný a nekašlat na to,“ uvádí jogínka.

V případě dostatečných zkušeností lze, dle jejích slov, cviky provozovat kdekoliv. Jí se podařilo udělat i stojku na paddleboardu na vodě. (TVoj)