VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Díl první: Jak na půlmaraton? Nejdříve se musím umět najíst

Staré Město /SERIÁL/ – Jsou slova, na která se nezapomíná. Jedna taková jsem uveřejnil loni v září v článku o prvním ročníku Velkomoravského půlmaratonu.

5.7.2012
SDÍLEJ:

Redaktor Deníku trénuje na zářijový půlmaraton.Foto: archiv Michaela Lapčíka

„Přijít před veřejnost s novou společenskou akcí, to v posledních letech vždy alespoň trochu zavání neúspěchem. Tak snad to vyjde. Protože v takovém případě neodolám a začnu trénovat na příští rok," napsal jsem tehdy do onoho osudového sloupku.

Plně jsem si důsledky takového vyjádření uvědomil až ve chvíli, kdy mi nadšeně telefonoval organizátor dálkového běhu Robert Hájek. „Vše vyšlo perfektně a druhý ročník se určitě uskuteční. Těšíme se na vás."

Jenže jak se na dvacetikilometrovou trať vedoucí od Baťova kanálu ve Starém Městě na Bunč v Chřibech řádně připravit? Vstát v září od počítače a jít přímo na startovní čáru by byla sebevražda doprovázená veřejným zesměšněním.

Začínám proto už v červnu, čtvrt roku by snad mělo na trénink stačit. Jako nejdostupnější trať se jeví asfalt podél Baťova kanálu. Napoprvé ze Starého Města doběhnu do Huštěnovic, několikrát poté už i do Babic. To není na začátek zas tak špatné, zvláště s ohledem na to, jak málo mám v posledních letech pohybu.

V jednom takovém běžeckém podvečeru potkávám na cyklostezce kamaráda Michala Hejdu, který vlastní licenci kondičního trenéra. Zrovna se vrací z projížďky Staré Město – Otrokovice a zpět. „Kup si aspoň běžecké boty, v těch sálovkách si odrovnáš nohu," haleká na mě ze sedla jízdního kola. V ten moment mi dochází, že to všechno sám zřejmě nezvládnu. Pro pomoc nechodím daleko. V posledním červnovém týdnu už vybíhám do polí a luk pod dohledem mého nového osobního trenéra.

Nejdeme ale hned zezačátku sbírat kilometry. K mému velkému překvapení se po obligátním protažení nejdříve potřebuji naučit správně běhat. Má k tomu posloužit sumář cviků označovaný jako atletická abeceda. „Ta slouží k zafixování správných běžeckých pohybů, aby technika běhu byla co nejekonomičtější. Nejde jen bezhlavě střídat nohu přes nohu," snaží se mi Michal Hejda vštěpovat základy správného pohybu. Lifting, skipping, předkopávání a jejich kombinace. Měkké prošlapávání chodidel se střídá s rychlým zvedáním kolen až nad pas. Úplná legrace to není. Špičky chodidel mi směřují do stran, pohyb rukou je špatný. „Musíš to zkoušet, zkoušet, zkoušet. Celé tělo by mělo jít rovně dopředu," instruuje mě kouč.

Po čtvrthodině abecedy je bleděmodré tričko s logem Deníku durch propocené a nohy ztuhlé. Stojíme na hranici Starého Města s Uherským Hradištěm a jdeme zdolat kolečko železniční most přes Moravu – Kunovský jez a po druhém břehu slováckého veletoku zpět. Vysněnou metou je zaběhnout trasu o délce asi čtyř a půl kilometru bez zastavení.

To ale není absolutně možné. Ne snad, že by mně nohy či plíce vypovídaly službu. Je mně špatně od žaludku. Na dotaz, co a kdy jsem jedl, odpovídám, že jsem si dal jedno balení tvarůžků hodinu a půl před startem. Právě olomoucké syrečky jsou příčinou mého špatného výkonu. „Zkus si příště vybrat potravu, která organismus příliš nezatíží a dodá mu energii. Ideální by mohl být třeba banán. Tenisté jej běžně uzobávají i mezi jednotlivými gemy," radí mi trenér, když doběhneme po několika nutných zastávkách do pomyslného cíle.

Prozatím to tedy na žádné trhání rekordů nevypadá. Neumím se ani najíst tak, abych uběhl pár kilometrů v kuse bez nutkání na zvracení. Problém, který mě brzdí, není v nohách, plicích ani hlavě, ale v žaludku. Zkusím tedy pro příště stravu před výkonem vhodně upravit. Zároveň si mám nastudovat něco o sacharidové superkompenzaci, mně prozatím neznámé metodě. Možná ji použijeme. Zapojit budu muset i hodně vůle a přemlouvání. Aby měl celý proces smysl a můj výkon se neustále zlepšoval, je potřeba trénovat třikrát týdně. Přinejhorším to kdykoliv můžu vzdát. Ale to mi mužská ješitnost snad nedovolí.

Pokračování za 14 dnů

O co jde?

Redaktor Slováckého deníku se rozhodl absolvovat letošní Velkomoravský půlmaraton. Charitativní závod se uskuteční v sobotu 22. září, jeho dvacetikilometrová trasa vede od ovocného sadu u Baťova kanálu za staroměstskou obchodní zónou na lesní penzion Bunč v Chřibech, a to s bezmála půlkilometrovým převýšením. Každých čtrnáct dní sledujeme, jak se příprava na takový podnik daří běžci, jehož dosavadní maximum činilo 1500 metrů v gymnaziálních hodinách tělocviku.

Autor: Michael Lapčík

5.7.2012 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

SERVIS

Obchod - Obchod Prodavač, prodejce 17 500 Kč Prodavači potravinářského zboží POKLADNÍ - PRODAVAČ/KA. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Dvousměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 17500 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Stravenky, 5 týdnů dovolené, příspěvek na důchodové připojištění, benefitní cafeterie. Kontakt telefonicky či e-mailem.. Pracoviště: Penny market s.r.o. - ub, Močidla, č.p. 2369, 688 01 Uherský Brod 1. Informace: Zdeňka Daďová, +420 702 208 669. Obchod - Obchod Prodavač, prodejce 15 000 Kč Prodavači textilu, obuvi a kožené galanterie PRODAVAČ/KA. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 15000 kč, mzda max. 17000 kč. Volných pracovních míst: 2. Poznámka: Nabídka a prodej textilního zboží, komunikace se zákazníkem. Požadujeme komunikativnost, flexibilitu, příjemné vystupování. Kontakt telefonicky či e-mailem.. Pracoviště: Bellitex s.r.o. - prac. ub, Bří Lužů, č.p. 2251, 688 01 Uherský Brod 1. Informace: Bronislava Mahdalová, +420 777 252 254. Výroba - Výroba Ruční balič 14 400 Kč Ruční baliči pracovník/pracovnice balení kování. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 14400 kč, mzda max. 16800 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: balení krabiček kování pro obložkové zárubně, podnikové stravování, kontakt e-mailem. Pracoviště: Topdoors, s.r.o., Zámostí, č.p. 11, 686 01 Uherské Hradiště 1. Informace: David Smetka, +420 734 230 543. Výroba - Výroba Mechanici a opraváři 16 500 Kč Mechanici a opraváři elektronických přístrojů. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 16500 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Prac. poměr na 1 rok s možností prodloužení, sestavování, opravy, zkoušení, seřizování a oživování elektronických strojů a zařízení mechan. strojů a přístrojů, regulační, měřící a výpočetní techniky ve výrobě nebo opravárenských dílnách, zhotovování funkčních vzorků a prototypů výše uvedených přístrojů a zařízení, SOU/SŠ vzdělání elektrotech. zaměření, praxe v oboru vítána, orientace ve výkres. dokumentaci, schopnost rychle se učit novým věcem, samostatnost, zodpovědnost, čas. flexibilita, aktivita, os. přístup, pečlivost, 5 týdnů dovolené, příspěvek na stravování, kontakt pouze e-mailem.. Pracoviště: Mesit asd, s.r.o., Sokolovská, č.p. 573, 686 01 Uherské Hradiště 1. Informace: Petra Lakosilová, +420 572 522 811.

Stanislav Blaha
3

ON-LINE rozhovor se Stanislavem Blahou

V ulicích Jalubí i před radnicí pěli šohaji a děvčice slovácké písničky a tancovali.
13

Jalubské hody s právem ukázaly pestrost krojů i jinou parádu

Řádění vichřice na Tachovsku a vstupenky na královský Real: zhlédněte videa dne

Podívejte se na krátký sestřih toho nejzajímavějšího, co zaznamenali redaktoři Deníku v pondělí 24. září 2018.

Muzeum v Bystřici pod Lopeníkem se stalo Lidovou stavbou roku 2018

Lidovou stavbou roku 2018 ve Zlínském kraji vyhlásili v pátek 21. září Dům č. p. 77 včetně stodoly, sloužící jako obecní muzeum v Bystřici pod Lopeníkem.

Plavání s policejními želízky a vrhání slaměného balíku v sukni: videa víkendu

Podívejte se na krátký sestřih toho nejzajímavějšího, co zaznamenali redaktoři Deníku o víkendu 22. až 23. září 2018.

Stoper Slovácka Krejčí: Zápas v Boleslavi pro nás skončil ostudou

Ostuda, průšvih. Přesně pojmenoval pět branek ve vlastní síti zkušený stoper Slovácka Jiří Krejčí. Debakl v Mladé Boleslavi prodloužil nepříjemnou šňůru svěřenců trenéra Korduly. Nula bodů, čtrnáct inkasovaných branek a tři vstřelené.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

https info

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT