VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Díl první: Jak na půlmaraton? Nejdříve se musím umět najíst

Staré Město /SERIÁL/ – Jsou slova, na která se nezapomíná. Jedna taková jsem uveřejnil loni v září v článku o prvním ročníku Velkomoravského půlmaratonu.

5.7.2012
SDÍLEJ:

Redaktor Deníku trénuje na zářijový půlmaraton.Foto: archiv Michaela Lapčíka

„Přijít před veřejnost s novou společenskou akcí, to v posledních letech vždy alespoň trochu zavání neúspěchem. Tak snad to vyjde. Protože v takovém případě neodolám a začnu trénovat na příští rok," napsal jsem tehdy do onoho osudového sloupku.

Plně jsem si důsledky takového vyjádření uvědomil až ve chvíli, kdy mi nadšeně telefonoval organizátor dálkového běhu Robert Hájek. „Vše vyšlo perfektně a druhý ročník se určitě uskuteční. Těšíme se na vás."

Jenže jak se na dvacetikilometrovou trať vedoucí od Baťova kanálu ve Starém Městě na Bunč v Chřibech řádně připravit? Vstát v září od počítače a jít přímo na startovní čáru by byla sebevražda doprovázená veřejným zesměšněním.

Začínám proto už v červnu, čtvrt roku by snad mělo na trénink stačit. Jako nejdostupnější trať se jeví asfalt podél Baťova kanálu. Napoprvé ze Starého Města doběhnu do Huštěnovic, několikrát poté už i do Babic. To není na začátek zas tak špatné, zvláště s ohledem na to, jak málo mám v posledních letech pohybu.

V jednom takovém běžeckém podvečeru potkávám na cyklostezce kamaráda Michala Hejdu, který vlastní licenci kondičního trenéra. Zrovna se vrací z projížďky Staré Město – Otrokovice a zpět. „Kup si aspoň běžecké boty, v těch sálovkách si odrovnáš nohu," haleká na mě ze sedla jízdního kola. V ten moment mi dochází, že to všechno sám zřejmě nezvládnu. Pro pomoc nechodím daleko. V posledním červnovém týdnu už vybíhám do polí a luk pod dohledem mého nového osobního trenéra.

Nejdeme ale hned zezačátku sbírat kilometry. K mému velkému překvapení se po obligátním protažení nejdříve potřebuji naučit správně běhat. Má k tomu posloužit sumář cviků označovaný jako atletická abeceda. „Ta slouží k zafixování správných běžeckých pohybů, aby technika běhu byla co nejekonomičtější. Nejde jen bezhlavě střídat nohu přes nohu," snaží se mi Michal Hejda vštěpovat základy správného pohybu. Lifting, skipping, předkopávání a jejich kombinace. Měkké prošlapávání chodidel se střídá s rychlým zvedáním kolen až nad pas. Úplná legrace to není. Špičky chodidel mi směřují do stran, pohyb rukou je špatný. „Musíš to zkoušet, zkoušet, zkoušet. Celé tělo by mělo jít rovně dopředu," instruuje mě kouč.

Po čtvrthodině abecedy je bleděmodré tričko s logem Deníku durch propocené a nohy ztuhlé. Stojíme na hranici Starého Města s Uherským Hradištěm a jdeme zdolat kolečko železniční most přes Moravu – Kunovský jez a po druhém břehu slováckého veletoku zpět. Vysněnou metou je zaběhnout trasu o délce asi čtyř a půl kilometru bez zastavení.

To ale není absolutně možné. Ne snad, že by mně nohy či plíce vypovídaly službu. Je mně špatně od žaludku. Na dotaz, co a kdy jsem jedl, odpovídám, že jsem si dal jedno balení tvarůžků hodinu a půl před startem. Právě olomoucké syrečky jsou příčinou mého špatného výkonu. „Zkus si příště vybrat potravu, která organismus příliš nezatíží a dodá mu energii. Ideální by mohl být třeba banán. Tenisté jej běžně uzobávají i mezi jednotlivými gemy," radí mi trenér, když doběhneme po několika nutných zastávkách do pomyslného cíle.

Prozatím to tedy na žádné trhání rekordů nevypadá. Neumím se ani najíst tak, abych uběhl pár kilometrů v kuse bez nutkání na zvracení. Problém, který mě brzdí, není v nohách, plicích ani hlavě, ale v žaludku. Zkusím tedy pro příště stravu před výkonem vhodně upravit. Zároveň si mám nastudovat něco o sacharidové superkompenzaci, mně prozatím neznámé metodě. Možná ji použijeme. Zapojit budu muset i hodně vůle a přemlouvání. Aby měl celý proces smysl a můj výkon se neustále zlepšoval, je potřeba trénovat třikrát týdně. Přinejhorším to kdykoliv můžu vzdát. Ale to mi mužská ješitnost snad nedovolí.

Pokračování za 14 dnů

O co jde?

Redaktor Slováckého deníku se rozhodl absolvovat letošní Velkomoravský půlmaraton. Charitativní závod se uskuteční v sobotu 22. září, jeho dvacetikilometrová trasa vede od ovocného sadu u Baťova kanálu za staroměstskou obchodní zónou na lesní penzion Bunč v Chřibech, a to s bezmála půlkilometrovým převýšením. Každých čtrnáct dní sledujeme, jak se příprava na takový podnik daří běžci, jehož dosavadní maximum činilo 1500 metrů v gymnaziálních hodinách tělocviku.

Autor: Michael Lapčík

5.7.2012 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

SERVIS

annonce-logo

Nabídky práce

+ Podat inzerát

Ochrana a ostraha - Ochrana a ostraha Vrátný12 250 Kč

Vrátní Noční vrátný/á. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 12250 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Prac. poměr na 1 rok s možností prodloužení, praxe v oboru výhodou, spolehlivost, zodpovědnost, noční 12hod. směny, příspěvek na stravování, příspěvek na penz. připojištění od 2 let trvání prac. poměru, 25 dní dovolené/rok. Životopis zasílejte na e-mail nebo písemně na adresu: Uherskohradišťská nemocnice a.s., Odbor řízení lidských zdrojů, Ing. Mgr. Adéla Valičková, J. E. Purkyně 365, 686 68 Uherské Hradiště.. Pracoviště: Uherskohradišťská nemocnice a.s., J. E. Purkyně, č.p. 365, 686 06 Uherské Hradiště 6. Informace: Adéla Valičková, +420 572 529 320.

Bankovnictví a finanční služby - Bankovnictví a finanční služby Účetní17 000 Kč

Účetní všeobecní POMOCNÝ/Á ÚČETNÍ. Požadované vzdělání: úso s maturitou (bez vyučení). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 17000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Praxe výhodou, znalost MONEY S3. Podnikové stravování. Kontakt telefonicky či e-mailem.. Pracoviště: Václav hrabec s.r.o., Salašská, č.p. 269, 687 06 Velehrad. Informace: Čechmánková, +420 602 517 105.

Informační technologie - Informační technologie Specialista výpočetní25 000 Kč

Specialisté v oblasti testování softwaru a příbuzní pracovníci SW specialista - programátor. Požadované vzdělání: úsv. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 25000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Prac. poměr na 1 rok s možností prodloužení, programování pro Windows v C/C++ a C#, administrace stanic Windows, vzdělání v oblasti infor. technologií, aktivní znalost AJ (pokročilá úroveň výhodou), anal. myšlení, zákl. znalost síťování, routování a síťových protokolů, samostatnost při plnění svých prac. povinností, přátelský kolektiv, 5 dní sick days, jaz. kurzy, odborné semináře, pouze životopis na e-mail.. Pracoviště: Evpú defence a.s. - pracoviště, Jaktáře, č.p. 1781, 686 01 Uherské Hradiště 1. Informace: Lucie Řezáčová, +420 572 557 542.

539490 - Provozní zámečníci, údržbáři Údržbář, instalatér.19 000 Kč

Provozní zámečníci, údržbáři Údržbář, instalatér. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Třísměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 19000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Prac. poměr na 1 rok s možností prodloužení, výuční list v oboru instalatér (vodo-topo), min. 5 let praxe v oboru, svářečské zkoušky, ŘP "B", spolehlivost, zodpovědnost, příspěvek na stravování, příspěvek na penz. připojištění od 2 let trvání prac. poměru, 25 dní dovolené/rok. Životopis zasílejte na e-mail nebo písemně na adresu: Uherskohradišťská nemonice a.s., Odbor řízení lidských zdrojů, Ing. Mgr. Adéla Valičková, J. E. Purkyně 365, 686 68 Uherské Hradiště.. Pracoviště: Uherskohradišťská nemocnice a.s., J. E. Purkyně, č.p. 365, 686 06 Uherské Hradiště 6. Informace: Adéla Valičková, +420 572 529 320.

Téma knihy bylo v minulosti tabuizováno.

Slovácké muzeum vydalo knihu o erotice v lidové kultuře

Už devátý ples Fakulty logistiky a krizového řízení Baťovy univerzity se konal v prostorách hradišťského Klubu kultury.
18

Netradiční ples vysokoškoláků zpestřilo taneční vystoupení Local Girl B

Kde stavět? Za bydlení ve městě si lidé připlatí, okolní obce lákají cenou

Nejdráž vyjde stavět na pozemcích ve Zlíně a okolí. Kdo nevyhledává ruch města, měl by se poohlédnout po bydlení v obcích, ze kterých to zpravidla není do měst daleko. Ty totiž nové obyvatele lákají ke koupi pozemků příznivou cenou. 

Policie loni odebrala na Hradišťsku tři zbrojní průkazy

Tři zbrojní průkazy odebrali v loňské roce policisté na Slovácku, v celém Zlínském kraji to pak bylo devět. Důvodem byla ztráta zdravotní způsobilosti držitele na podnět lékaře.

Ledecká je olympijskou legendou. Získala druhé zlato, po lyžích i na snowboardu

/FOTOGALERIE/ Ester Ledecká, 22letá česká reprezentantka, získala na zimních hrách v Pchjongčchangu své druhé zlato. Po šokujícím prvním místu ze super-G pro ni byla zlatá i druhá jihokorejská sobota. V paralelním obřím slalomu snowboardistek s přehledem porazila všechny své soupeřky a zařadila se mezi české olympijské legendy Věru Čáslavskou nebo Emila Zátopka.

Znavený dvouletý dveřník, fet za volantem a soutěž střihačů vína: videa dne

Podívejte se na krátký sestřih toho nejzajímavějšího, co zaznamenali redaktoři Deníku v pátek 23. února 2018.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT