Inu lákadel o svátcích bylo mnoho a pohybu většinou jen poskrovnu. Digitální váhy si nyní při kontrole naší hmotnosti přijdou jistě na své. První dny, týdny či měsíce nového roku proto budou následovat tvrdé diety. Těch je několik, a všechny jsou „osvědčené“. Někteří z nás se určitě vyrazí poradit ke svému lékaři, stejně jako to udělala jedna moje známá, jejíž návštěva měla tento průběh. Nejdříve zaplatila 30 korun a pak se zeptala: „Pane doktore, jaké je nejlepší cvičení na hubnutí?“ „Paní, tak nejlepší je točit hlavou napravo a nalevo,“ pravil doktor. „A kolikrát?“ vyzvídala zase ona. „Pokaždé, když vám někdo nabídne jídlo….“, vysvětlil jí s úsměvem dietní tajemství doktor. A měl pravdu. Já vám však poradím ještě jednu osvědčenou dietu. Při ní můžete jíst skutečně všechno počínaje klobáskami a konče slaďoučkými větrníky. Má to jen jednu podmínku. Každé jídlo musíte jíst zcela nazí před zrcadlem. A věřte, že to u 90 procent lidí funguje. Stačí se na sebe podívat a zaručuji vám, že chuť vás rychle přejde.

Jenže nejen dietou je dobré snižovat svou váhu. Všichni, kdo chtějí hubnout, by měli dietní strádání doplnit také patřičnou pohybovou aktivitou. Sport a pohyb představují ten nejlepší způsob jak pálit kalorie. Například při jízdě na kole spálíte za hodinu 680 kalorií, při běhu 720, při turistice 400, při plavání asi 480 a třeba při plážovém volejbalu 760 kalorií. Spalovat se však dá taky při domácích pracích. Pokud budete hodinu vysávat, pak vydáte výkon hodný 251 kalorií, při venčení psa 300, při utírání prachu 176, při žehlení a mytí nádobí spálíte 180 kalorií, ale například při spánku pouhých 48 kalorií.

Chytré příručky však uvádí, že bojovat s kaloriemi se dá i sexem. Údajně je to nejpraktičtější a nejzábavnější cesta k hubnutí. Vlastní akt je kaloricky nejnáročnější, ale ani příprava a dokončení milostných hrátek nejsou bez zajímavostí. Například při svlékání partnerky s jejím souhlasem je ztráta pouhých 12 kalorií, ovšem při svlékání bez jejího souhlasu je to již 187 kalorií. Stejně zajímavé je i oblékání. Pokud se děje v klidu, pak je to 32, ve spěchu 98 a jestli právě v tu dobu otvírá dveře manžel, tak je to dokonce 1218 kalorií. Jak je vidět, i každé mínus má své plus. Přeji vám zdravý rok 2010.

Vojtěch Johaník