Zdroj: Deník / Zbyněk Pecák
Jak nepřibrat o Vánocích? Omezovat se nemusíte, dejte si však mnohem menší porce.
Zdroj: Shutterstock
Vánoční hostiny lákají, přesto by se lidé přecpávat neměli.
Zdroj: Shutterstock
Ať chceme, nebo ne, pohyb je při snižování hmotnosti zásadní. Nemusíte se jít hned potit do fitka, stačí více chodit pěšky, nejezdit výtahem, vystoupit o pár zastávek dříve z tramvaje či autobusu.
Zdroj: Shutterstock
Jak nepříbrat o Vánocích? Dejte si raději méně a pořádně si pokrm vychutnejte – vědomě vnímejte chutě a jezte pomalu.
Zdroj: Shutterstock
Netrváte-li na tradičních pokrmech, můžete své vánoční menu odlehčit.
Zdroj: Shutterstock
Z přejídání hrozí zažívací potíže – pálení žáhy, bolesti žaludku či břicha nebo dokonce žlučníkový záchvat
Zdroj: Shutterstock
Zdroj: Shutterstock
I přes Vánoce se dá jíst zdravě.
Zdroj: Shutterstock
Jedna porce smažené ryby a pár kousků cukroví vám rozhodně neublíží, ale dva týdny přejídání už negativní efekt mají.
Zdroj: Shutterstock