Potlačit svou přirozenou křehkost a stát se na chvíli agresivní šelmou. Přesně to může i jindy něžné ženě zachránit při přepadení život.

Zdroj: Shutterstock

Filip Miljkovič má s bojovými sporty a systémy sedmadvacetileté zkušenosti. Civilní sebeobraně se věnuje uplynulých patnáct let. Jako instruktor školí i bezpečnostní složky jako jsou vojáci či policisté.

Zdroj: Se svolením Filipa Miljkoviče

Filip Miljkovič sebeobranu vyučuje mimo jiné i na Univerzitě Tomáše Bati ve Zlíně. Na snímku studentům ukazuje jednu z technik, jak soupeři podtrhnout nohy a položit ho na zem.

Zdroj: Se svolením Filipa Miljkoviče

Když žena vycítí nebezpečí, měla by co nejrychleji vytvořit takzvanou bezpečnou zónu a přejít do obraného postoje. To znamená mít stabilní postoj, ruce jsou mírně pokrčené před hrudníkem, těžiště těla posunuto lehce dopředu.

Zdroj: Se svolením Filipa Miljkoviče

Proti útočníkovi je nejlepší pracovat v úhlu, tedy snažit se k němu dostat ze strany, a útočit na nejbližší možné slabiny. Vedle úderů na tvář miřte například na krk, žebra, solar plexus, podbřišek, genitálie či kolena.

Zdroj: Se svolením Filipa Miljkoviče

Během kurzů sebeobrany si ženy zkouší simulace různých situací, které mohou v realitě nastat. Útok od silnějšího muže je samozřejmě jednou z nich.

Zdroj: Se svolením Filipa Miljkoviče

Ke správnému provedení různých technik je potřeba si je dobře natrénovat.

Zdroj: Se svolením Filipa Miljkoviče

Filip Miljkovič působí jako instruktor civilní sebeobrany už patnáct let.

Zdroj: Se svolením Filipa Miljkoviče

„Je nutné vymanit ženy z role oběti. Potřebuji, aby v sobě probudily nebezpečnou šelmu,“ říká instruktor sebeobrany Filip Miljkovič.

Zdroj: Se svolením Filipa Miljkoviče