VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Kastelán na Brumově zhubl 65 kilo za 7 měsíců

Brumov­-Bylnice /ROZHOVOR/ – Vida, brumovský hrad má nového kastelána, překvapilo mě při prohlížení snímků z hradní akce, na které byl můj kolega. Při bližším pohledu mi spadla čelist: je to ten samý člověk, ty rysy poznávám, jen mnohem hubenější. Sedmačtyřicetiletý Miroslav Obadal.

22.5.2011 1
SDÍLEJ:

Kastelán brumovského hradu Miroslav ObadalFoto: archiv

Jaké pohnutky jste měl k hubnutí?
Prvním impulzem byly túry na horách, kdy jsem využíval každou lanovku, zaostával jsem za ostatními a nedocházel naplánované vzdálenosti. Tím posledním a nejsilnějším impulzem byl zhoršený zdravotní stav, třeba vysoký tlak.

Konzultoval jste hubnutí s lékařem?
To bylo to první. U svého praktického lékaře jsem dostal doporučení do obezitologického centra ve Zlíně. Člověk o dietách a hubnutí dostává z médií přehršel informací a někdy až nefér nabídek, přípravků a postupů. Není nad doporučení a „dozor“ odborníka. Funguje to a plně doporučuji. Hlavně však musí chtít „pacient“.

O kolik se vám podařilo zhubnout a za jak dlouhou dobu?
Hubnout jsem začal na 150,5 a nyní mám 85 kilo. Lékař mi doporučil zhubnout alespoň pod 95 kilo. Každopádně za sedm měsíců jsem ze sebe odhodil víc než pytel cementu.

Čím jste docílil současné hmotnosti?
Zpočátku byl hlavním hybatelem upravený jídelníček a správné stravovací návyky. Postupně jsem přidával pohybovou aktivitu.

Jaký druh pohybu jste zvolil?
Rotoped, kolo, turistiku. Kolo, tak to můžu jen doporučit! Už jsem se dokonce účastnil v dubnu hobby půlmaratonu ve Valticích. A poslední jsem nebyl! Kolo je životní styl, radost, relaxace a ideální způsob, jak čistit hlavu i celé tělo.

Stálo vás velké přemáhání zbavit se oblíbených jídel a návyků?
Cesta ke změně stravovacích návyků byla dlouhá, ale samotný náběh zdravého stravování už k mému podivu i podivu nejbližšího okolí nebyl obtížný. I zdravá strava může být chutná a pestrá!

To se vám nestýskalo po kalorických bombách?
Dá to zpočátku hodně přemýšlení nad jídelníčkem, výběr a vážení dávek jídla, jeho složení a výživové hodnoty. Ale když to funguje a jdete s váhou dolů bez hladu, tak pak to jde samo. Změna složení stravy byla nejrazantnější. Konec je oblíbenému vepřovému hodování, grilování a večernímu přejídání. Jíst jen tak z požitku samotná kolečka salámu je už minulost. Ze sladkého znám jen cereální sušenky a kupodivu mi sladké nechybí. Dokonce i Vánoce jsem si užil lépe bez přibírání a novoročních planých slibů.

Jak vzalo vaše nové stravovací návyky vaše okolí?
Přiznávám, že mé okolí při společenských příležitostech musím přesvědčit, že to s tím nejedením a nepitím, jak já říkám, energeticky nevýznamných potravin a tekutin, myslím vážně. Ale zásadní problém to není.

Prozraďte, jak se nyní cítíte: myslíte si, že už jste na své ideální váze?
No vrátím se k tomu míšku cementu. Dejte si ho na záda a uvidíte, jak se cítím, když ho pak najednou pustíte. Pozor na palce u nohou!

Říká se, že hubení lidé bývají nevrlí, kdežto ti oplácaní jsou veselí společníci. Když se podíváte sám na sebe: změnil jste se nějak v tomto směru?
To, že tlustí jsou dobromyslní a veselí, je jen úlitba jim samotným. Povaha a charakter člověka závisí úplně na něčem jiném. I když – vše souvisí se vším a určitě kila navíc omezují i chování a účast na společenském životě. Myslím, že já osobně jsem se snad nezměnil, a jak říkají doma, jsem občasný „mrčák“ pořád i teď. A na poznámky, že tlustý jsem vypadal spokojenější, odpovídám: Vypadám hůř, ale cítím se líp.

Nebojíte se jo-jo efektu? Myslíte si, že už budete pořád dodržovat současný styl života?
To je správná a zásadní otázka. Není až takový problém zhubnout, na „chvíli“ zapnout. Daleko důležitější fází je „udržitelnost“ stavu. Doufám, že mám v hlavě správně přepnuto, současné návyky stravovací i sportovní mi vyhovují a hlavně zkvalitňují můj životní styl. Bylo by škoda to měnit a ani nechci. Jediný, kdo to vyhodnotí, budu já sám sobě a čas.

Kolik let zdravého života jste si podle vás hubnutím přidal?
To trochu poopravím. Kolik života máme před sebou, neví nikdo z nás. Rozhodně však vím, o kolik jsem omládl: minimálně o deset let. A ta mám, doufám, teď k dobru.

Co byste doporučil těm, kteří přemýšlejí o hubnutí?
Nehubněte kvůli něčemu či někomu. Buďte sobečtí a hubněte kvůli sobě. To ostatní se nabalí samo.

Moc děkuji, pane Obadale. Fandím vám a taky hodně závidím!
Tak mám další sobecký důvod. Aby mi lidé záviděli.

Kastelán brumovského hradu Miroslav Obadal, po
Kastelán brumovského hradu Miroslav Obadal, před


Autor: Anna Novotná

22.5.2011 VSTUP DO DISKUSE 1
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Dobrovolníci vyběhali Diakonii 20 tisíc a spálili téměř 700 tisíc kalorií.
16

Dobrovolníci vyběhali Diakonii 20 tisíc a spálili téměř 700 tisíc kalorií

Průtah Nivnicí změní povrch.
4

Z průtahu Nivnicí zmizí kostky

AUTOMIX.CZ

OBRAZEM: Tyhle české sporťáky uměly i přes 300 km/h. A měly motory z tatrovek

Přestože má většina z nás kopřivnickou tatrovku zafixovanou z minulosti jako automobilku zaměřenou na luxusní "papalášské" limuzíny, případně jako výrobce nákladních aut, v historii najdeme i několik vozů, které se těmto definicím naprosto vymykají.

Jakub Vágner ve Starém Městě vyprávěl o Amazonii

"Nejhorším ze všech zvířat v Amazonii jsou pro mě motýly. Největší nebezpečí vám tam hrozí od těch, co nejsou vidět, jako jsou bakterie, paraziti," nechal se slyšet sportovní rybář Jakub Vágner.

AKTUALIZOVÁNO

Police hledá svědky nehody motorky v Kostelanech

Prudké brzdění mělo za následek pád motorkáře i jeho spolujezdkyně v Kostelanech nad Moravou. Nehoda se stala v neděli 23. dubna u fotbalového hřiště těsně před zápasem mezi týmy Kostelany nad Moravou a Ostrožská Lhota.

Dálnici z Otrokovic do Babic by mohli začít stavět už příští rok

VIDEO / Psal se rok 1963, když v ČSSR naplánovali čtyřproudou silnici H55 z Olomouce do Břeclavi a dál ke státní hranici. Od té doby sice její část otevřeli, ale stále jí převážná většina chybí.

Předvolební speciál deníku: Jak splnila vláda své sliby?

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies